{"id":47,"date":"2023-10-26T04:06:07","date_gmt":"2023-10-26T04:06:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rodriguezoscar.cl\/?p=47"},"modified":"2023-10-26T04:09:30","modified_gmt":"2023-10-26T04:09:30","slug":"enfermeria-unab-en-la-feria-de-bienestar-y-salud-mental-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rodriguezoscar.cl\/?p=47","title":{"rendered":"Enfermer\u00eda UNAB en la Feria de Bienestar y Salud Mental 2023"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Hace un tiempo, en mi actual rol de Coordinador Acad\u00e9mico de Enfermer\u00eda de la Universidad Andr\u00e9s Bello, recib\u00ed una invitaci\u00f3n que me entusiasm\u00f3. La Direcci\u00f3n General de Desarrollo Estudiantil (DGDE) nos invit\u00f3 a participar en un proyecto especial, la Feria de Bienestar y Salud Mental 2023, que tuvo lugar el 25 de Octubre en el primer piso de la Sede UNAB Concepcion-Talcahuano, para ello, deb\u00eda coordinar un equipo formado por alumnas de tercer a\u00f1o de enfermer\u00eda. Estas estudiantes, pertenecientes a la asignatura de Cuidados de Enfermer\u00eda en Salud Mental y Comunitaria, se propusieron con gran dedicaci\u00f3n contribuir al objetivo de fomentar la salud mental en la comunidad universitaria.<\/p>\n\n\n\n

Conocedoras de la importancia de la salud mental y el bienestar integral, las alumnas dieron marcha al proyecto. Su trabajo fue excepcional y se reflej\u00f3 en cada detalle del stand, que se destacaba por su colorido y est\u00e9tica. Con juegos interactivos, frases motivadoras y hermosos d\u00edpticos dise\u00f1ados por ellas mismas<\/strong>, lograron involucrar a los visitantes en conversaciones significativas sobre la importancia del autocuidado y la salud mental. Las alumnas abordaron temas esenciales en dos categor\u00edas: “Estrategias para Promover el Bienestar Integral<\/strong>” y “Prevenci\u00f3n en Salud Mental y Apoyo<\/strong>“. En cada uno de estos temas, ofrecieron orientaci\u00f3n, compartieron conocimientos y brindaron apoyo emocional a quienes se acercaron al stand.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Grupo AM<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
Grupo PM<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Estrategias para Promover el Bienestar Integral:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En el stand el equipo se centr\u00f3 en brindar informaci\u00f3n valiosa sobre la promoci\u00f3n del bienestar integral, abordando cuestiones cruciales para la salud mental.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Higiene del Sue\u00f1o:<\/strong> Comenzaron destacando la importancia del sue\u00f1o en la salud mental y presentaron factores que afectan la calidad del sue\u00f1o. Adem\u00e1s, ofrecieron estrategias pr\u00e1cticas para mejorar la higiene del sue\u00f1o, como pautas de horario y la creaci\u00f3n de un ambiente propicio para dormir<\/strong>. Tambi\u00e9n compartieron recomendaciones sobre el uso adecuado de dispositivos electr\u00f3nicos antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9cnicas de Relajaci\u00f3n:<\/strong> Exploraron diversas t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, como la respiraci\u00f3n profunda, la meditaci\u00f3n y aromaterapia<\/strong>. Asimismo, proporcionaron consejos sobre c\u00f3mo incorporar estas t\u00e9cnicas en la rutina diaria para reducir el estr\u00e9s, ayudando a los visitantes a encontrar herramientas efectivas para lidiar con las presiones de la vida universitaria.<\/p>\n\n\n\n

Alimentaci\u00f3n Saludable:<\/strong> Destacaron la relaci\u00f3n crucial entre la nutrici\u00f3n y la salud mental, enfoc\u00e1ndose en la importancia de una dieta equilibrada y sus beneficios para el bienestar emocional<\/strong>. En lugar de promover “superalimentos” o restricciones, se centraron en la importancia del equilibrio<\/strong> y ofrecieron ejemplos de selecci\u00f3n de alimentos que pueden favorecer la salud mental y la concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Ejercicio y Bienestar:<\/strong> Abordaron los beneficios del ejercicio f\u00edsico para la salud mental, brindando ejemplos de ejercicios adecuados para diferentes niveles <\/strong>de condici\u00f3n f\u00edsica. Tambi\u00e9n compartieron sugerencias para integrar la actividad f\u00edsica en la rutina diaria<\/strong> de los estudiantes.<\/p>\n\n\n\n

Prevenci\u00f3n en Salud Mental y Apoyo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las alumnas tambi\u00e9n se adentraron en el importante campo de la prevenci\u00f3n en salud mental y el apoyo emocional.<\/p>\n\n\n\n

Se\u00f1ales de Alerta:<\/strong> Guiaron a los visitantes en la identificaci\u00f3n de se\u00f1ales de alerta que podr\u00edan indicar problemas de salud mental, como la ansiedad, la depresi\u00f3n y el aislamiento. Invitaron a los asistentes a realizar una autoevaluaci\u00f3n, sugiriendo preguntas clave que deber\u00edan hacerse a s\u00ed mismos, como “\u00bfHe experimentado cambios significativos en mi estado de \u00e1nimo?” o “\u00bfMe siento aislado o desconectado de los dem\u00e1s?” A trav\u00e9s de casos pr\u00e1cticos y ejemplos de situaciones reales, ayudaron a los asistentes a comprender mejor estas se\u00f1ales, resaltando la importancia de la autoevaluaci\u00f3n y la apertura a las se\u00f1ales de alarma.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 Hacer en Caso de Detecci\u00f3n:<\/strong> Presentaron un protocolo que detallaba c\u00f3mo abordar y apoyar a alguien que muestra se\u00f1ales de problemas de salud mental. Este protocolo incluy\u00f3 estrategias de apoyo emocional y c\u00f3mo ofrecer ayuda de manera sensible. Tambi\u00e9n brindaron recomendaciones adicionales para la autoevaluaci\u00f3n, alentando a los visitantes a reflexionar sobre su capacidad para brindar apoyo a quienes lo necesitan.<\/p>\n\n\n\n

Recursos Universitarios:<\/strong> Las alumnas compartieron informaci\u00f3n esencial sobre los recursos disponibles en la universidad y la DGDE. Mencionaron el Centro de Atenci\u00f3n Psicol\u00f3gica y de Salud Integral (CAPSI) como un recurso valioso, adem\u00e1s de los servicios de asesoramiento y apoyo emocional disponibles para estudiantes en la Universidad Andr\u00e9s Bello. Explicaron c\u00f3mo acceder a estos recursos y qu\u00e9 esperar al hacerlo, facilitando el acceso a ayuda profesional si fuera necesario. Tambi\u00e9n destacaron los recursos disponibles en la DGDE y la importancia de aprovechar estos servicios para el bienestar estudiantil.<\/p>\n\n\n\n

Apoyo a Largo Plazo:<\/strong> Por \u00faltimo, ofrecieron estrategias para mantener el apoyo y la comunicaci\u00f3n a largo plazo con quienes necesitan ayuda en salud mental. Resaltaron la importancia de la empat\u00eda y la continuidad en el proceso de apoyo, promoviendo la idea de que la recuperaci\u00f3n y el bienestar son un viaje constante y que el apoyo continuo es esencial.<\/p>\n\n\n\n

Mis m\u00e1s sinceras felicitaciones y agradecimientos a las once alumnas de tercer a\u00f1o de enfermer\u00eda que participaron en esta destacada iniciativa: Nuel Bustos, Krishna Rojas, Amanda Pacheco, Constanza Escobar, Michelle Loyola, Nicole Bobadilla, Roc\u00edo Rodr\u00edguez, Lillian Vallejos, Paula River, Mar\u00eda Ignacia Mart\u00ednez y Constanza Hern\u00e1ndez<\/strong>. Como su profesor, no puedo estar m\u00e1s orgulloso del magn\u00edfico trabajo que han llevado a cabo. Su dedicaci\u00f3n y compromiso con la Feria de Bienestar y Salud Mental 2023 ha sido sobresaliente.<\/p>\n\n\n\n

Crearon un stand que no solo destac\u00f3 por su contenido informativo y su enfoque en la promoci\u00f3n de la salud mental, sino tambi\u00e9n por su est\u00e9tica excepcional. El hecho de que hayan dise\u00f1ado sus propios d\u00edpticos muestra su compromiso y creatividad. Observar c\u00f3mo los visitantes retiraban frases motivadoras y expresaban que “era justo lo que necesitaban escuchar” nos llena de orgullo y demuestra el impacto positivo que tuvieron en la comunidad universitaria. Trabajar en un \u00e1rea tan crucial como la salud mental es un logro en s\u00ed mismo, y el reconocimiento y agradecimiento de quienes se acercaron a su stand son un testimonio del valioso trabajo que realizaron.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hace un tiempo, en mi actual rol de Coordinador Acad\u00e9mico de Enfermer\u00eda de la Universidad […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":64,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[11,12,9,7,10,8],"class_list":["post-47","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-enfermeria","tag-bienestar","tag-concepcion","tag-dgde","tag-enfermeria","tag-salud-mental","tag-unab"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rodriguezoscar.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/47","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rodriguezoscar.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rodriguezoscar.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rodriguezoscar.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rodriguezoscar.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=47"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.rodriguezoscar.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/47\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68,"href":"https:\/\/www.rodriguezoscar.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/47\/revisions\/68"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rodriguezoscar.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/64"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rodriguezoscar.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=47"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rodriguezoscar.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=47"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rodriguezoscar.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=47"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}